badan yang tinggi pasti menjadi idaman orang-orang apalagi para olahragawan yang dituntut untuk meemiliki badan yang tinggi. kalau pertumbuhan tinggi badan biasanya dialami saat sudah berusia 12 tahun - 20 tahun keatas namun setelah usia 20 tahun ke atas masih bisa tumbuh asal kondisi tulang masih baik. saya sendiri masih belum terlalu tinggi namun sudah hampir setara dengan kakak saya. banyak cara untuk meninggikan badan dengan olahraga dan konsumsi makanan bergizi untuk lebih rinci kali ini Ariaskinz akan membahas tentang cara meninggikan badan.



1. Olahraga Teratur

olahraga sangat baik untuk tubuh terutama tulang yang akan berpengaruh pada proses pertumbuhan. orang yang tidak berolahraga biasanya akan sulit dalam proses pertumbuhannya. ada banyak olahraga yang bisa membuat badan kita tinggi yaitu :
     a. Renang 
     renang adalah olahraga yang menggunakan seluruh tubuh untuk bergerak, namun bagian tubuh yang      
     menonjol adalah tangan dan kaki
     b. Lari
     olahraga lari jelas bagian tubuh yang sangat dibutuhkan adalah kaki. lari untuk meninggikan badan              
     dengan lari sprint atau jogging
     c. Bersepeda
     bersepeda selain membuat badan menjadi tinggi namun juga bisa menjadi kendaraan yang ramah
     lingkungan.
   

2. Konsumsi Makanan/Minuman Yang Mengandung Kalsium

makanan yang mengandung kalsium selalu membuat manfaat bagi tubuh karena sudah dianjurkan oleh para ahli. olahraga belum sempurna tanpa mengkonsumsi makanan/minuman yang berkalsium. ada banyak sekali makanan dan minuman di sekitar yang mengandung kalsium yaitu :
     a. Susu
     selain rasanya yang enak susu juga bermanfaat untuk pertumbuhan tulang karena susu memiliki
     kandungan kalsium yang tinggi.
     b. Sereal
     sereal juga memiliki rasa yang enak dan bahkan biasanya sereak itu akan lebih bermanfaat apabila
     dicampur dengan susu
     c. Sayuran 
     sayuran juga mengandung kalsium yang banyak, biasanya kalsium ada di sayuran-sayuran hijau
     seperti kangkung, brokoli, bayam, sawi dll.


Sekian artikel dari Ariaskinz, terimakasih telah membaca artikel ini.